Magdalena Semrau

O mnie

Nazywam się Magdalena Semrau i jestem osobistą trenerką medyczną i psychodietetyczką. Jestem autorką e-booka z przepisami “Jem zdrowo, więc o siebie dbam”. Prowadzę treningi w Bydgoszczy, a w odchudzaniu pomagam ONLINE. Po godzinach gotuję, tworzę przepisy i trenuję pole dance.

Pomagam poczuć się lepiej we własnym ciele. Na sesjach treningowych pracuje z osobami, które odczuwają skutki uboczne pracy siedzącej, czyli m.in. dolegliwości bólowe ze strony pleców, kolan, czy bioder. Pomagam wrócić do sprawności i do życia bez bólu. Działam z osobami po rehabilitacji, które pragną wrócić do swojej formy sprzed lat. Pracuje również z osobami z wadami postawy. Pomagam kobietom w procesie odchudzania dopasowując spersonalizowany trening i dietę. Łączę wiedzę treningową, dietetyczną, psychodietetyczną, psychologiczną i własne doświadczenie, by móc pomóc mojemu klientowi jak najlepiej osiągnąć swój cel.

strona 1.

Trening dopasowuje do celu i możliwości danej osoby, ale i również do dyspozycji dnia. Moją mocną stroną jest umiejętność słuchania. Zwracam uwagę na bieżące potrzeby i skupiam się na tym co dla mojego klienta jest najważniejsze. Na sesjach treningowych ze mną spotkasz się ze zrozumieniem, akceptacją i szacunkiem. Przekażę Ci dużo dobrej energii i serdecznego uśmiechu.

Kwalifikacje:

  • wychowanie fizyczne na AWFiS w Gdańsku ze specjalizacją instruktorską treningu mentalnego w sporcie,
  • psychodietetyka na WSB w Gdyni,
  • kurs Trenera Personalnego i Instruktora Siłowni w Profi Fitness School,
  • Akademia Zdrowego Kręgosłupa w Profi Fitness School, dzięki której uzyskałam tytuł Trenera Specjalisty Zdrowego Kręgosłupa,
  • Alternatywne metody rozciągania, Zintegrowane metody autoterapii, Analiza posturalna i funkcjonalna u Mateusza Wysockiego,
  • Diagnostyka funkcjonalna i Taping w treningu u Physio Motion,
  • Psychodietetyka u Karoliny Gruszeckiej,
  • Trening kobiet w aspekcie mięśni dna miednicy,
  • Kettlebell Hardstyle- warsztaty u Pawła Grobelnego (Iron Academy),
  • Programowanie treningowe w Centrum Szkoleń Sportowych,
  • Szkolenie z Treningu Medycznego w Bodywork.

Misja

Obecny świat zmusza nas do pędu, a pęd niesie za sobą zdrowotne skutki uboczne. Czuję więc się odpowiedzialna by edukować, pomagać i wspierać osoby, które nie czują się wystarczająco dobrze ze sobą, które zmagają się z bolesnymi sygnałami ze swojego ciała. Ciała spragnionego ruchu.

Pragnę pomagać również znaleźć równowagę osobom, które zmagają się z nadwagą czy otyłością. Skupiam się na psychologicznych przyczynach tego problemu, bo wiem, że same rady odnośnie odżywiania i aktywnosci fizycznej nie zawsze są skuteczne.